De nuestro equipo de bienestar

Marzo marca el Mes Nacional de la Nutrición, pero también es cuando el clima de Houston está en su mejor momento. Con temperaturas en los 70, es difícil no combinar lo que tienes en el plato con un poco de diversión en el camino. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Los adultos necesitan de 75 a 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa cada semana para obtener beneficios positivos para la salud. Aquí hay algunos ejemplos de cómo darle vida a tu carrera y optimizar tu salud.

Encuentra un nuevo sendero para correr

Lo crea o no, Houston es el hogar de una variedad de senderos diferentes para caminar, correr y andar en bicicleta. Sin embargo, muchos de ellos quedan sin explorar, lo que fácilmente podría llevar al agotamiento a los nuevos corredores. Es importante mezclar sus rutas de carrera, incluso para principiantes. ¡El sitio web de Houston Parks and Board es una gran sitio de web para encontrar su próximo gran sendero!

Corre con un compañero

Correr con un compañero no solo te hace responsable, sino que también puede hacer que tus carreras sean más divertidas. Aunque algunas personas pueden disfrutar de correr solas, correr con un compañero puede ayudar a pasar el tiempo, hacer que su pareja esté saludable y permite la capacidad de desafiarse y empujarse unos a otros, lo cual es más difícil de hacer solo.

Únete a una Carrera

¡Unirse a una carrera es uno de los eventos  favoritos!  La belleza de las carreras es que no siempre tienen que ser competitivas. En cambio, es una forma de conocer gente nueva, aportar a una causa, sumar medallas y celebrar sus logros. Las carreras alrededor de Houston se pueden utilizar como parte de su entrenamiento, pero son más que eso. ¡COVID-19 ha causado muchas dificultades y ajustes, pero muchas organizaciones están organizando carreras virtuales donde los participantes aún pueden recibir medallas! Vea la próxima Carrera Virtual presentada por ConocoPhillips, en beneficio de The Houston Rodeo.