Este año pasado se presentaron muchos desafíos y obstáculos diferentes que pusieron a prueba nuestra fuerza y resiliencia. La pandemia mundial nos obligó a enfrentarnos a situaciones que ni siquiera habíamos imaginado, y muchos de nosotros enfrentamos dificultades con nuestra salud mental como resultado. La buena noticia es que hay herramientas y recursos disponibles que pueden apoyar el bienestar de las personas y las comunidades.

Ahora, más que nunca, tenemos que combatir el estigma que rodea a los problemas de salud mental. Por eso, en este Mes de la Salud Mental, El Centro de Corazón pone de relieve las #HerramientasParaProsperar, es decir, lo que las personas pueden hacer en su vida cotidiana para dar prioridad a la salud mental, crear resiliencia y seguir enfrentando los obstáculos de la COVID-19.

Durante la pandemia, muchas personas que nunca habían experimentado problemas de salud mental se encontraron con dificultades por primera vez. Durante el mes de mayo, nos enfocamos en diferentes temas que pueden ayudar a procesar los eventos del año pasado y los sentimientos que los rodean, mientras que también se desarrollan habilidades y apoyos que se extienden más allá de la COVID-19.

Sabemos que el año pasado obligó a muchos a aceptar situaciones difíciles sobre las que tenían poco o ningún control. Si ha encontrado que esto afectó su salud mental, no está solo. De hecho, del casi medio millón de personas que tomaron la prueba de salud mental de ansiedad en MHAscreening.org, el 79% mostró síntomas de ansiedad de manera moderada a grave. Sin embargo, existen herramientas prácticas que pueden ayudar a mejorar su salud mental. Nos enfocamos en la gestión de la ira y la frustración, en reconocer cuándo un trauma puede estar afectando a salud mental, en desafiar los patrones de pensamiento negativos y en dedicar tiempo a cuidar de uno mismo.

Es importante recordar que trabajar en su salud mental y encontrar herramientas que lo ayuden a prosperar lleva tiempo. El cambio no se producirá de la noche a la mañana. En cambio, si se enfoca en pequeños cambios, puede superar los factores de estrés del año pasado y desarrollar estrategias a largo plazo para encontrar apoyo de forma continua.

Un buen punto de partida para cualquier persona que esté dispuesta a empezar a dar prioridad a su salud mental es tomar una prueba de salud mental en MHAscreening.org. Es una forma rápida, gratuita y confidencial para que las personas evalúen su salud mental y comiencen a encontrar esperanza y curación.

En definitiva, durante este mes de mayo, El Centro quiere recordar a todos que las enfermedades mentales son reales, y que la recuperación es posible. Al desarrollar sus propias #HerramientasParaProsperar, es posible encontrar el equilibrio entre los altibajos de la vida y seguir enfrentando los desafíos que trae la pandemia.

Para obtener más información, visite www.mhanational.org/may.